Dragi, već uhodani i novopridošli, vježbačice i vježbači medicinske gimnastike,
obavještavamo sve zainteresirane zaposlenice i zaposlenike PLIVE da krećemo s treninzima koji će se održavati 2 puta tjedno po 1 sat u dvoranama u podrumu zgrade Istraživanja i razvoja (NII) i koje će se i nadalje voditi pod budnim okom i vodstvom stručnih fizioterapeutkinja.
Ono što je novo je da će se ova aktivnost sada provoditi u sklopu rekreacijskih aktivnosti Plivinog sportskog društva (DSR PLIVA), uz participaciju dijela troškova samih zainteresiranih članova, vježbačica i vježbača.
Planira se formiranje početne i napredne grupe kako bi trening mogli što više prilagoditi vašim potrebama i mogućnostima.
Dakle, da bi vježbali s nama potrebno je budete član DSR PLIVA, da imate veliku želju da vam sjedeći posao postane što manje naporan i bolan a da pri tom i ojačate mišiće i oblikujete tijelo, ponesete sportsku odjeću i ručnik i dođete na trening u terminu za koji se prijavite. Ukoliko prvo želite provjeriti da li je medicinska gimnastika upravo ono što vam treba, moguće je dogovoriti i besplatni probni trening.
Za one koji još ne znaju i pitaju: A što je to medicinska gimnastika ?
Medicinska gimnastika je tjelesna aktivnost čiji je cilj održavanje,poboljšavanje i ukoliko je potrebno,
vraćanje funkcije lokomotornog sustava.
Aktivan pokret pomaže očuvanju funkcionalne sposobnosti organizma,ubrzava ozdravljenje i ima
psihološki povoljan učinak.
Obzirom na današnji način života i rada,posturalna muskulatura,trbušni i leđni mišići postaju
problem koji muči sve veći broj ljudi. Stoga ,nikada nije prerano ni prekasno početi vježbati.
Medicinska gimnastika najbolji učinak ima ako se provodi kontinuirano i pravilno, uz stručno vodstvo
i nadzor fizioterapeuta koji educira, korigira i motivira polaznike.
Prilikom provođenja vježbi poželjno je integrirati više koncepata u jednu cjelinu, stoga se provode
vježbe istezanja, snage, disanja, balansa te korekcija posture.
Da vježbanje bude zanimljivije koriste se razni rekviziti: velika lopta, mala lopta, štapovi, elastične
trake, bučice.
Učinci na zdravlje su mnogobrojni:
-opuštanje napetih mišića
-istezanje skraćenih mišića
-bolja postura
-veća stabilnost kralježnice
-bolja pokretljivost zglobova
-bolja cirkulacija,prevencija kardiovaskularnih bolesti
-prevencija osteoporoze, dijabetesa
-bolje raspoloženje
-održavanje idealne težine
– bolji san
Za prijave, te za sva eventualna dodatna pitanja i slobodne termine kontaktirajte Branku Sabljar Škiljić; mailom na branka.sabljar-skiljic@pliva.com ili na mob 098/478-913.
Prve grupe kreću s vježbanjem u utorak, 06.03.2018. godine!
Vidimo se!
